Rutinitas tersebut memungkinkannya untuk mengabaikan gangguan dan pikiran eksternal, untuk memfokuskan pikirannya dan bekerja secara efektif dengan tekanan saat melakukan lemparan bebas.
Pada uji pukulan putt, hasil menunjukkan bahwa putt dengan jarak sembilan meter atau kurang menciptakan tekanan yang jauh lebih besar. Pada momen ini, kemampuan Ludvig Åberg dan pegolf amatir untuk memasuki zona optimal berkurang dibandingkan dengan situasi putt yang lebih jauh dari lubang. Pegolf amatir tersebut 42% lebih banyak berada di zona otak ‘terlalu tinggi’.
Sementara untuk putt jarak jauh, Ludvig Åberg mampu berada di zona optimal 71% lebih banyak, sedangkan pegolf amatir kurang fokus dan 91% lebih banyak berada di zona otak ‘terlalu tinggi’.
Dalam uji pukulan putt bersama Rose Zhang, ia menunjukkan kemampuan elit untuk mengabaikan tekanan gangguan eksternal, sebuah taktik yang ia latih secara ekstensif saat masih menjadi pegolf junior. Rose mampu bertahan hingga 50% lebih lama di zona optimal untuk putt jarak pendek, yang mana dua kali lipat lebih lama dari pegolf amatir saat menghadapi putt serupa.
Untuk tes tendangan penalti ke sisi favorit mereka, Stina Blackstenius dua kali lebih efektif dalam memanfaatkan tekanan untuk memasuki zona optimal dibandingkan dengan pesepakbola amatir.
Sebelum mengambil penalti, Stina mampu berada di zona optimal 23% lebih lama, menunjukkan kemampuannya untuk tidak terlalu memikirkan situasi dan tetap fokus pada tendangan.
Ketika berbicara tentang tekanan dalam permainannya, Emiliano Martínez berbagi: “Adu penalti adalah salah satu momen paling bertekanan dalam pertandingan, tetapi bagi saya, ini adalah kesempatan untuk menyalurkan energi itu menjadi keuntungan. Ketika berdiri di garis gawang, saya mencoba untuk mempertahankan pola pikir yang jernih dan tetap fokus.”
“Saya membiarkan intuisi berperan, memperhatikan apa yang dilakukan algojo penalti – awalan mereka, bentuk tubuh mereka – dan menggunakan ini untuk membentuk keputusan tentang gerakan saya selanjutnya. Setelah sesi saya dengan adidas dan neuro11, menarik untuk melihat data yang membuktikan bahwa ketika tekanan meningkat, saya justru semakin berada di zona optimal dan tampil lebih baik – ini memperkuat evaluasi saya sendiri.”
“Ketika berbicara tentang tekanan dalam permainannya, Nneka Ogwumike berbagi: “Ada banyak hal yang perlu dipikirkan saat berada di lapangan. Seringkali kita dapat mengantisipasi momen- momen bertekanan tinggi, tetapi terkadang hal itu bisa datang tak terduga. Bagi saya, sesuatu yang sering saya perjuangkan adalah menemukan waktu sejenak untuk kembali fokus, terutama pada saat- saat tepat sebelum melakukan lemparan bebas.”
“Baru-baru ini ada pertandingan di mana saya tidak meluangkan waktu untuk fokus, dan saya merasa kecewa karena saya tahu saya memiliki kesempatan untuk melakukannya. Setelah bekerja dengan Adidas dan neuro11, saya termotivasi melihat performa saya yang baik di bawah tekanan. Namun, penting bagi saya untuk terus mengasah dan menerapkan rutinitas yang ditetapkan untuk memastikan saya tidak membiarkan hal ini berdampak buruk.”