Bahayanya Diet Ketat

0
50

Gaya hidup sehat sekarang ini tidak bisa terlepas dari tiga hal; olahraga, makanan sehat dan juga pola diet.

Kesadaran masyarakat pun untuk menjaga kesehatan mereka secara konsisten makin meningkat dari tahun ke tahun. Bahkan ada yang rela untuk mengubah drastis kebiasaan hariannya seperti berhenti makan nasi, ikut Zumba tiap hari, tidak makan malam sama sekali dan masih banyak lagi. Hal ini juga didasari pada tujuan lain untuk mendapatkan berat badan yang proporsional.

Mari mengulik sedikit mengenai diet yang kini cukup sering kita dengar. Pertama, diet mayo yang menitikberatkan pada pembatasan asupan garam dan karbohidrat. Kemudian ada juga diet keto yang berfokus pada konsumsi makanan yang tinggi lemak dan rendah karbohidrat. Atau diet paleo yang menerapkan pola makan dari sumber yang alami, bukan olahan atau yang sudah diproses. Semuanya bertujuan untuk mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Pertanyaannya adalah apakah diet yang selama ini dilakukan oleh kebanyakan orang sudah benar?

Pada kenyataannya, banyak yang tidak berhasil menurunkan berat badan melalui sistem diet yang sudah disebutkan di atas. “Diet itu sebenarnya sebuah komitmen jangka panjang. Kalau kita hanya menanamkan mindset pada diri kita bahwa diet itu cara agar berat badan kita bisa turun dalam waktu singkat, maka 90 persen hasilnya tidak akan permanen,” ujar Rachel Olsen, Nutrition Expert YOUVIT.

Kita menyesuaikan porsi seimbang makanan untuk sumber karbohidrat, protein, vitamin, mineral, seperti konsep ‘isi piringku’ yang direkomendasikan pemerintah.

Gadis yang memiliki darah Denmark ini juga mengatakan bahwa banyak orang yang merasa terbebani dengan diet yang dia lakukan. Secara otomatis, tubuh akan tidak nyaman dan dalam waktu yang lumayan singkat dia akan menyerah dan tidak melanjutkan dietnya. “Ada juga yang salah kaprah lho, diet ekstrim dengan tidak makan apa-apa. Kalau seperti ini dietnya sudah pasti tidak sehat dan membahayakan tubuh,” lanjut Rachel di tengah-tengah acara YOUVIT Media & Community Fit Daybeberapa waktu lalu.

Jadi apa solusi terbaiknya? Rachel menganjurkan setiap orang yang melakukan diet tetap memperhatikan porsi nutrisi seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh. “Program diet sebagian besar mengajak orang untuk mengurangi jenis nutrisi tertentu, contohnya karbohidrat. Padahal tubuh tiap harinya tetap membutuhkan karbohidrat. Jadi jangan sampai kita tidak makan karbo sama sekali. Kita tinggal menyesuaikan porsi seimbang makanan untuk sumber karbohidrat, protein, vitamin, mineral, seperti konsep isi piringku yang direkomendasikan pemerintah,” tambahnya lagi.

“Kalau kebutuhan nutrisi harian tubuh tidak terpenuhi dengan benar, resiko untuk terpapar bakteri atau kuman malah makin tinggi lho. Akhirnya kita malah gampang sakit,” ucap Rachel. “Selain itu, perlu diingat kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan berbeda-beda, jadi asupan tambahan dari multivitamin seperti YOUVIT pastinya diperlukan juga. Supaya badan tetap fit,” tutupnya. YOUVIT adalah multivitamin gummy dewasa pertama di Indonesia yang mengandung 10 vitamin dan 2 mineral penting untuk kebutuhan harian tubuh. Saat ini sudah tersedia di lebih dari 5.000 toko seperti Watsons, Guardian, Carrefour, Alfamart, Ranch Market, Kimia Farma, dll.

YOUVIT mulai dikembangkan pada 2016 oleh tim yang terdiri dari pengusaha muda yang memiliki tekad untuk membuat Indonesia menjadi lebih baik lagi. Kami menciptakan multivitamin berkualitas premium yang ditujukan untuk peningkatan kesehatan masyarakat Indonesia secara luas. YOUVIT merupakan multivitamin gummy pertama untuk dewasa di Indonesia. Semua proses pembuatan diawasi secara ketat untuk menjaga kualitas produk yang terbaik. Produk kami juga dibuat dari bahan-bahan yang berkualitas, resepnya dikembangkan di Amerika Serikat dan dites kembali di Singapura, serta dibuat langsung di Indonesia. Sehingga benar-benar menghasilkan multivitamin yang terpercaya dan juga sehat.

YOUVIT juga berusaha menjaga tiap individu sehat dengan cara yang menyenangkan. Karena kami percaya gaya hidup sehat harus mudah dan dapat diakses oleh setiap orang. Multivitamin kami yang enak ini juga dikemas dengan premium, sehingga terjaga kualitas produknya. Dimanapun dan kapanpun, jangan lewatkan kesempatan untuk mendapatkan rahasia kebahagiaan yang luar biasa melalui multivitamin ini. YOUVIT memberikan kandungan vitamin dan mineral yang lengkap dan enak. Tetap sehat tentunya bisa dilakukan dengan cara yang fun!